近日，一名56岁香港男子在西贡龙虾湾行山时失踪，次日被救援人员在刀片脊附近林业发现，当时他手脚受伤陷入昏迷，怀疑出现中暑病征，但仍有微弱呼吸和脉搏，虽紧急送院后但最终不治。这是香港今年首宗高温天气中暑致死事件。

（行山失踪男子送院不治）图来源：星岛网

事件中，由于天气酷热，一名服务民安队达36年的队员，在搜救行动完成后出现热衰竭，由直升机送院救治，所幸及时就医治疗，目前状况稳定。

（天气酷热，民安队人员仍背起大型背囊登山搜索）图来源：香港01

25日，天文台发出酷热天气警告。这个夏天，才刚开始热！再加上香港高厦林立、密不透风，在户外活动时一定要特别注意。

看看你是不是中暑了？

1：体温飙高：体温通常超过摄氏40.5度

2：口干、头痛、头昏、出现恶心呕吐

3：出汗异常：减少出汗，甚至皮肤干热无汗，但也有部分中暑者仍会出汗

4：精神状态改变：意识混乱、步伐不稳、抽筋，甚至昏迷等

如果出现中暑症状，建议立即送医，若延迟治疗可能导致永久性的伤害，中暑后的并发症，可能出现急性肾衰竭、脑出血、器官衰竭甚至死亡等状况。

如何做好预防措施

1：及时关注天文台发出的天气警告。

2：尽量在遮盖物(例如太阳伞、檐篷)之下活动，减低被阳光直射机会，防止晒伤。

3：多饮水，以补充足够的水份，避免喝含酒精、咖啡、茶或其他含或咖啡因的饮品，以防脱水。

4：避免进行剧烈运动或作长程的登山或远足等活动，因高温、出汗和疲劳都会额外消耗体力。

5：穿着浅色和松身的衣物，以减少身体吸热，并方便排汗及散热。

6：下载应用程序HKSOS App，一旦发生意外，及时发送求救信号，一键直达999报案中心。

（香港警方图片）

HKSOS今年1月在iOS及Android平台上架，已累积超过4,000次下载，并已应用于成功搜救个案。今年1月14日，西贡一名32岁男子在西贡行山期间突感头晕不适，报警求助，最后靠HKSOS将他寻回，成为首宗HKSOS成功搜救个案。

（香港警方图片）

HKSOS可以说是为热爱上山下海户外活动的市民特地设计，功能包括一键直达999报案中心、无网络仍能发送求救信号、意外侦测系统等，可以精准掌握求助者的地理位置，让调派搜救人员在最短的时间内为求助者提供协助。HKSOS还可以将求助讯息图像化及文字化，方便聋哑人士向999报案中心发出求助讯息。

行山有益身心，但一定避免高温天气出行，如果实在忍不住，那就选择路途短一点的行程，避开10:00-15:00高温时段。香港百科通在众多行山路线里选择了两条短而美—树荫多、路线短、上斜少的路线，让你可以轻轻松松走完。

1. 北潭郊游径

北潭郊游径全程被群山环绕，沿途的自然风光让人心旷神怡，同时行山难度低，大部分路段都是下坡，走起来非常轻松。路径多是林荫小径，树木既茂密又高耸，阴凉又舒适。

难度：初等 | 长度：2公里 | 时间：1小时

图来源：HK DISCOVERY 野外动向

2：元朗河背水塘

元朗河背水塘位于大榄郊野公园内，因其独特的自然景观被昵称为「港版岚山竹林」。整条山径主要由平坦的泥路构成，几乎没有斜坡，可以在轻松的步行中自然美景。

难度︰初等 | 长度︰约2.1公里 | 时间：1 小时

图来源：点新闻

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