最近，公司新来了一位男同事，每天早上来上班都神采奕奕，但很奇怪每到下午他好像失去了战斗力，整个人都无精打采，身体好像都被掏空了。

想想我们公司工作压力也没这么大呀？不至于吧！但我也不好意思直接去问别人。

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直到有一天，他主动来问我：请问公司没有午睡时间吗？

我才明白为什么他下午工作不在状态，也惊觉作为一名在港多年的港漂，自己已经戒掉午睡这个习惯了。

对的！我很残忍告诉他，香港打工人没有午睡！

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在香港上班，午休时间基本上是一个小时，比起内地动不动就是2小时的午饭时间，香港的lunch time称得上是争分夺秒。

大多数公司，甚至福利好的外企也只有1小时的午饭时间，可能一些中资好一些，比如中银和华润午休都是两个钟。

午休一个小时，可能你在餐厅等位的时间都有可能花掉15-30分钟。

再加上香港工作文化追求高效率，大家都希望早点完成工作，早点下班回家，就不会出现在内地午休时集体熄灯，躺在折叠床上午休的行为，因为这样会拉长待在公司的时间。

我还记得刚来香港工作时，为了戒掉午睡，一天狂灌自己两杯咖啡，以及在下午2点到5点的会议里，狠掐大腿，不让眼睛闭上。

新同事问我戒断期大概多久，我个人认为一个月足够了。

其实午睡除了个人习惯问题，还有一个很重要的原因是午餐的碳水含量（也就是米饭、面包等主食）比较高，这样容易导致血糖快速上升，会引发困倦，很容易就想午睡。

如果想戒掉午睡这个习惯，可以尝试一下午餐低碳水高蛋白的饮食模式，这样就不会那么困啦！

不单单是香港打工人没有午睡，香港小朋友也没有午睡的习惯。

可能很多内地人都印象深刻，小时候在幼儿园吃完午饭，老师就会组织所有小朋友去午睡，当时年纪小还因为精力旺盛睡不着，在旁边捣乱。

但香港不会，过去的香港小学，和幼儿园一样，往往分上午班和下午班，所以根本没有中午的安排，更不用说午睡了。

现在香港小学都已过渡至全日制，但放学较早，很多3点就放学了，大部分午休时间在半小时到1小时，里面还有半小时要用来吃饭，吃完后几乎没有什么午休时间了。

而且午睡的地方要占用太多场地，香港地方寸土寸金，不太容易安排。同时也因为时间短，而且家长也大多忙碌，不太可能和内地一样中午还回趟家午睡。

另外，很多非华裔学生，家庭中本来就没有午休习惯，大人如果困了咖啡顶着，小朋友自然有样学样，也就不会午睡了。

其实戒掉午睡这真的不难，只要你花时间去习惯，很快就能适应不午睡的生活方式。

那么问题来了，如果你也是港漂，你花了多长时间戒掉午睡这个习惯呢？可以在评论区留言噢~