你能想象得到吗？香港人的寿命居然是全世界最长的！

根据联合国人口司的统计显示，香港女性平均寿命88.17岁，男性平均82.38岁。虽然有点不可思议，但我确实发现，身边的香港人看起来都比实际年龄小，即使是老年人都精神十足。

到底香港人有什么长寿和保养秘诀？经过我的细心观察，终于被我发现了！今天就带大家来看下。

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1.饮食清淡。香港人喜欢吃清淡、鲜美、多样的食物，做饭炒菜主张少油少盐，一些时令蔬菜简单焯水就吃了，这种烹调方式助于降低高血压等慢性疾病的发病率。

2.喜欢煲汤。除了饮食清淡，煲汤也是香港的一种饮食文化。香港人非常擅长用各种药材煲汤，很多人都懂得一些基本的中药理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招。

3.爱吃海鲜。香港靠海，海鱼可以说是餐桌上的常客，大部分香港人每周至少吃 3 次以上海鲜。这些食物富含优质蛋白和omega-3脂肪酸，对心脑血管健康大有裨益。

4.喜欢运动。香港人真的很喜欢运动，早晨跑步、周末打球或者爬山，甚至晚上9点多，也能遇到一些骑行的人。空闲时间，就一家老小去晒日光浴或者钓鱼养生。

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5.严格控烟。大家都知抽烟有害健康，闻二手烟也是，而香港是全球控烟最严格的城市，民众吸烟率比较低，自然就有效降低了因吸烟导致的死亡风险。

6.绝不内耗。心理健康真的好重要，香港被人称为投诉之都！港人一遇到问题就投诉，绝对不忍着，有气就发，真的能减少内耗，憋在心理只会气坏自己身体。

7. 低价高效的公共医疗。香港拥有世界一流的医疗水平和设施，公共医疗体系低价而高效。公立医院或诊所由政府大力补贴，一切膳食、住院费、药物、手术费都包括在内，即便是大型的恶性肿瘤手术、心脑血管手术也一样；急救效率也相当高，一般情况下救护车能在12分钟内赶到现场。

8.定期体验。香港人还非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

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9.服用营养补剂。香港街头随处可见各种补品和营养补剂，从传统的人参、燕窝到现代的维生素补充剂，应有尽有。香港人相信，通过适当的补品摄入，可以调节身体机能，增强免疫力，从而延缓衰老。

10.注重睡眠。香港人很重视睡眠质量。尽管香港是一个节奏快、压力大的城市，但许多香港人都懂得在繁忙的生活中保证充足的睡眠。

以上就是我觉得香港人能长寿和保持精力旺盛的原因。确实，在香港生活了那么久，能明显感觉到香港人更加关注自身健康，这点确实值得好好学习。

有点好奇大家身边年龄最大的长辈是多少岁呢？欢迎在评论区留言。